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Meditação para Gestão de Stress e Ansiedade

Durante 3 horas, muito dedicadas e práticas, a formadora e terapeuta Dra Carla Shakti,vai desvendar segredos e partilhar ferramentas para utilizarmos em qualquer lugar, inclusivé no trabalho, para cuidarmos do corpo e da mente, e vivermos em bem estar pessoal. 

 

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A ciência, já há bastante tempo, que comprovou e nos tem vindo a alertar para o facto de que os nossos pensamentos influenciam os neuropéptidos que são produzidos e que actuam em vários sistemas do nosso corpo, não só o nervoso, mas por exemplo, também no imunitário debelando-o!

Através da meditação conseguimos diminuir o fluxo de pensamentos e melhorar a sua qualidade.
A meditação é ainda
uma excelente ferramenta para gerir o stress e a ansiedade, aumentar a
concentração, o foco, a produtividade, seja na vida pessoal, quer na laboral!

Conteúdos e Programa

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Neste workshop iremos abordar:
– técnicas básicas para a prática: a atenção na postura correcta, nas emoções e nos pensamentos
– os principais factores de condicionamento mental e estratégias de libertação e diminuição do fluxo de pensamentos
– obstáculos à meditação

-várias técnicas de meditação
- e esclarecimento de dúvidas e dificuldades que possam ter durante a prática.

 


Próxima Edição:

Data: 29 de Setembro e 1 de Outubro

Horário: 18:30 - 20:00


Condições

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Para participar neste workshop terá de:

  1.  Preencher o formulário abaixo
  2. Concluir o pagamento no valor de 25 €, pelos meios disponibilizados.

Após a conclusão da inscrição irá receber os dados de acesso ao workshop.

No final do workshop irá receber o certificado de participação em formato digital, no email da inscrição.

 



Sobre a Formadora

A Dra. Carla Shakti tem formação e pratica várias técnicas de meditação, como Vipassana e Mindfulness desde 2007. A sua Pós-Graduação em "Dharma do Buda, Yôga e Sânscrito" na Universidade Lusófona em 2016/2017, permitiu-lhe aprofundar ainda mais, de forma académica, ensinamentos sobre estas meditações.

Tem ajudado a transformar a vida de centenas de mulheres e homens com recurso a um conjunto de sabedorias milenares como o Yoga, a Meditação, o Ayurveda, a Yogaterapia e o Reiki, ajudando-os a viver uma vida extraordinária e a saber cuidar da sua saúde, a aumentar a sua longevidade, felicidade e bem estar e a contribuir para o seu desenvolvimento pessoal e espiritual.

Carla Shakti

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  • Algumas das formações e experiências relevantes para a intervenção:
    • Mestre em Ciências Farmacêuticas, pela FFUL
    • Curso " Tratados Clássicos do Ayurveda" e o de "História do Ayurveda" na Faculdade de Letras da Universidade de Lisboa
    • Curso de Psicologia e Filosofia do Oriente na NA
    • Professora de Yôga, certificada internacionalmente pela Yoga Alliance, e pratica esta ciência e filosofia desde 2009, dando aulas de Yogalates® e de Meditação
    • Terapeuta Corporal de Ayurveda (Medicina Indiana): dá consultas e realiza tratamentos e massagens desta medicina oriental, tendo feito esta formação com certificado Internacional, na AETO
    • Mestre de Reiki, terapia que pratica desde 2007 e faz iniciações e tratamentos de Reiki
    • Palestrante e professora habitual nos Festivais de Yoga, Festival Zen de Lisboa, Feira Alternativa, Festival Zen do Algarve, Festival Happy Life.
  • Algumas informações sobre a formadora:
    • Adora dar aulas de Yôga! E ajudar as pessoas a serem mais felizes!
    • Adora viajar, desde os seus 16 anos, e resolveu assim juntar as suas duas grandes paixões: Yôga e Viagens.
    • Ao juntar estes dois Mundos: a sua vasta experiência em viagens, a mais de 50 países, e a sua paixão e formação na área do Yôga, complementa as viagens exteriores com grandes viagens interiores. Já esteve por várias vezes na Índia, Nepal, Indonésia, Tibete e até no Butão, onde praticou e deu aulas de Yôga e Meditação e onde vai regularmente para prosseguir os seus estudos.
    • Atualmente está a organizar mais uma viagem de Grupo, desta vez aos místicos Tibete e Nepal, e que inclui práticas de Yoga e Meditação.

Inscrição

Para estar presente neste workshop, inscreva-se aqui: